Salamat Noah sa iyong katanungan.
Mayroon tayong ginawa na article tungkol sa bagay na ito para makatulong sa kaalaman sa pagpapadami ng sperm count ng isang lalaki. Pwede mong bisitahin dito.
Ang pagpapadami ng sperm count ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng ilang praktikal na hakbang sa pamumuhay at pagbabago sa mga gawi-gawi.
Una, mahalaga ang pangangalaga sa pangkalahatang kalusugan. Ang maayos na nutrisyon, regular na ehersisyo, at sapat na tulog ay maaaring makatulong sa pagpapabuti ng kalidad at dami ng sperm. Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak at paninigarilyo, dahil maaaring ito’y makasama sa sperm production.
Pag-iwas din sa mga mainit na lugar, tulad ng mainit na paliguan o jacuzzi, ay makakatulong sa pag-maintain ng tamang temperatura sa testicles. Regular na pagbibigay-pahinga sa pagitan ng mga ejaculation at pag-iwas sa mga kagubatan o kemikal na maaaring makaapekto sa reproductive system ay mahalaga rin. Kung may mga alalahanin tungkol sa sperm count, maaaring mag-consult sa isang doktor para sa tamang pagsusuri at payo.