Ang pagbubuntis ay isang natural na proseso at ito ay resulta ng pagtugma ng maraming mga kadahilanan, kabilang ang fertility ng lalaki at babae.
Narito ang mga bagay na maaring gawin ng lalaki upang makatulong sa pagbubuntis ng kanyang partner:
Magkaruon ng Malusog na Lifestyle
Ang malusog na lifestyle ay mahalaga sa pagpapabuti ng fertility. Kabilang dito ang maayos na nutrisyon, regular na ehersisyo, pag-iwas sa sobrang pag-inom ng alak, at pag-iiwas sa paninigarilyo.
Magkaruon ng Regular na Konsultasyon sa Doktor
Kung may mga alalahanin ka ukol sa iyong kalusugan o fertility, mahalaga na magkaruon ka ng regular na konsultasyon sa doktor o urologist. Sila ang makakapagbigay ng tamang payo at mga pagsusuri upang matukoy ang mga posibleng isyu sa kalusugan ng lalaki.
Iwasan ang Sobrang Init
Mainit na pagsusuot, mainit na paliguan, o pagkaka-expose sa sobrang init na kapaligiran ay maaaring magdulot ng pagkabawas ng fertility sa mga lalaki. Iwasan ang sobrang init sa testicles upang mapanatili ang kalusugan ng semilya.
Iwasan ang Sobrang Stress
Sobrang stress ay maaaring makaapekto sa kalidad ng semilya. Subukan ang mga relaxation techniques at stress management para mapanatili ang kalusugan ng semilya.
Regular na Pagkaka-check ng Fertility
Kung ang inyong partner ay may mga alalahanin ukol sa fertility, maaaring magkaruon ng regular na pagkaka-check ng fertility. Ito ay maaring isagawa sa ilalim ng patnubay ng isang fertility specialist.
Iwasan ang Toxic Chemical Exposure: Kung ikaw ay nagtatrabaho sa mga lugar na may mataas na panganib sa kemikal o radiation, siguruhing nasusunod ang mga safety protocols at angkop na protective gear.
Tamang Oras ng Pagtatalik
Mahalaga na magtapat ang pagtatalik sa mga fertile days ng babae, o sa mga araw na malapit sa ovulation. Maari itong malaman sa pamamagitan ng fertility tracking o pag-gamit ng ovulation predictor kits.
Magkaruon ng Maayos na Ejaculation Frequency
Ang sobra-sobrang ejaculation o sobra-sobrang pagnanasa na magkaruon ng sekswal na aktibidad ay maaaring magdulot ng pagkabawas ng sperm count. Ngunit, hindi rin ito inirerekomenda na magtagal na hindi magkaruon ng ejaculation, dahil ito ay maaaring magdulot ng pagsasama ng sperm cells.
Ito ay ilan lamang sa mga bagay na maaaring gawin ng lalaki upang makatulong sa pagbubuntis ng kanyang partner.
Mahalaga ang kooperasyon at komunikasyon sa pagitan ng magkasama sa proseso ng pagpaplano ng pamilya. Kung may mga alalahanin o mga isyu ukol sa fertility, maari kayong magkonsulta sa fertility specialist para sa masusing pagsusuri at payo.
Pag inom ng Gatas nakakadagdag ba ng Semilya
Wala pang sapat na ebidensya upang maipapatunayang ang pag-inom ng gatas ay direktang makakadagdag ng semilya (sperm count) sa lalaki. Ang kalidad at bilang ng semilya ay malalim na nauugnay sa kalusugan ng reproductive system ng lalaki, kanyang lifestyle, nutrisyon, at iba pang mga faktor.
Ang ilang mga sangkap sa gatas tulad ng bitamin D, bitamin B12, at calcium ay mahalaga sa pangkalahatang kalusugan ng lalaki, pati na rin sa kalusugan ng semilya. Ngunit ang pagkain ng balanseng diyeta na may mga pagkain na naglalaman ng mga bitamin at mineral na ito, hindi lang gatas, ay mas epektibo para sa pangkalahatang kalusugan.
Kung ikaw o ang iyong partner ay may mga alalahanin ukol sa kalidad ng semilya o fertility, mahalaga na kumonsulta sa isang doktor o fertility specialist. Sila ay maaaring mag-order ng mga pagsusuri at magbigay ng payo ukol sa mga hakbang na maaring kunin upang mapabuti ang kalidad ng semilya. Hindi lamang ito nauukol sa nutrisyon, kundi sa pangkalahatang lifestyle at kalusugan din.
Buko pamparami ng Sperm
Wala pang sapat na ebidensya o scientific research na nagpapatunay na ang pagkain ng buko (coconut) ay direktang nagpaparami ng sperm o nagpapataas ng sperm count. Ang kalidad at bilang ng sperm ay malalim na naapektohan ng maraming mga kadahilanan tulad ng kalusugan ng reproductive system, lifestyle, nutrisyon, at iba pa.
Ang ilang mga bitamina at mineral, tulad ng zinc, selenium, at bitamin E, ay may potensyal na makatulong sa kalusugan ng semilya. Ang mga ito ay maaaring makita sa iba’t ibang pagkain at hindi lamang sa buko. Mahalaga ang pagkain ng balanseng diyeta na may mga pagkain na naglalaman ng mga bitamin at mineral na ito para sa pangkalahatang kalusugan at kalusugan ng semilya.
Kung ikaw o ang iyong partner ay may mga alalahanin ukol sa fertility o kalidad ng semilya, mahalaga na kumonsulta sa isang doktor o fertility specialist. Sila ay maaaring mag-order ng mga pagsusuri at magbigay ng payo ukol sa mga hakbang na maaring kunin upang mapabuti ang kalidad ng semilya.
Enfamama A+ Chocolate Powdered Milk Drink for Pregnant and Breastfeeding Mom 1.4kg [350g x 4s]
