Ang ilang araw na itinuturing na “safe” pagkatapos ng menstruation ay tinutukoy ang mga araw na hindi masyadong mataas ang panganib ng pagkakaroon ng pagbubuntis. Ito ay batay sa regular na menstrual cycle ng babae. Ang karaniwang menstrual cycle ay nagtatagal ng 28 araw, subalit maaring magkaruon ng individual na pagkakaiba sa haba ng cycle.
Anong araw safe makipagtalik pagkatapos ng menstruation
Sa pangkalahatan, itinuturing na mas safe ang mga unang araw pagkatapos ng menstruation (sa mga unang 5-7 araw) dahil sa mga sumusunod na kadahilanan.
Ovulasyon
Ang pag-ovulate o paglabas ng itlog mula sa obaryo ay karaniwang nangyayari sa kalagitnaan ng menstrual cycle (karamihan ay mga 14 araw bago ang susunod na menstruation). Sa mga unang araw pagkatapos ng menstruation, maaaring hindi pa nag-ovulate ang babae, kaya’t hindi pa puwedeng mabuntis.
Nililinis ang Uterus
Ang menstruation ay nagpapalabas ng dugo at iba’t ibang mga bahagi ng dulo ng matres (endometrial lining). Ito ay nagiging parang “paglilinis” ng uterus, na nagpapabawas sa panganib ng pagbubuntis.
Gayunpaman, mahalaga ring tandaan na ang bawat babae ay may iba’t ibang menstrual cycle, at ang cycle mismo ay maaaring magbago sa iba’t ibang mga buwan. Kung ang iyong menstrual cycle ay mas maikli o mas mahaba kaysa sa karaniwan, o kung may mga irregularities sa iyong cycle, maaaring hindi maaring ma-rely sa mga general na konsepto ng “safe days” para sa pag-iwas sa pagbubuntis.
Kung nais mong magkaruon ng ligtas na family planning method o contraceptives, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor o healthcare provider upang matukoy ang pinakamabisang paraan ng birth control na akma sa iyong sitwasyon at kalusugan.
Hindi ba Mabubuntis ang Babae pagkatapos ng Menstruation
ng pagkakaroon ng pagbubuntis ay maaaring mangyari sa anumang panahon ng buwan, kabilang ang pagkatapos ng menstruation. Hindi ito ganap na “laging safe” na panahon, at maaaring mabuntis ang babae kahit anong oras kung hindi ito gumagamit ng mga epektibong birth control methods.
Kahit na itinuturing na mas mababa ang panganib ng pagbubuntis sa mga unang araw pagkatapos ng menstruation, ito ay hindi isang ganap na proteksyon. Narito ang ilang mga kadahilanan kung bakit maaaring mangyari ang pagbubuntis kahit matapos ang menstruation:
Variability ng Menstrual Cycle
Hindi lahat ng babae ay may regular na menstrual cycle. May mga babae na may maikli o mahaba, regular o irregular na menstrual cycle. Ang ovulasyon o paglabas ng itlog mula sa obaryo ay maaaring maganap sa anumang oras sa menstrual cycle, kaya’t mahirap hulaan kung kailan ito mangyayari.
Sperm Survival
Ang sperm ay maaaring mabuhay sa loob ng reproductive tract ng babae ng ilang araw, kaya’t kahit ito ay inilabas bago o pagkatapos ng menstruation, maaaring mabuhay ito nang sapat na oras upang makabuo ng fertilization kapag ang ovulasyon ay naganap.
Irregularities ng Cycle
Maaaring magkaruon ng mga irregularities sa menstrual cycle, tulad ng spotting o hindi malinaw na pagkakaroon ng menstruation, na maaaring magdulot ng kalituhan sa pagtukoy kung kailan safe na oras.
Para sa epektibong pag-iwas sa pagbubuntis, mahalaga na gumamit ng tamang birth control method, tulad ng birth control pills, condom, IUD, o iba pang contraceptives. Kung ikaw ay may mga alalahanin tungkol sa pagbubuntis o birth control, mahalaga na mag-consult sa iyong doktor o healthcare provider upang matukoy ang pinakamabisang paraan ng birth control na akma sa iyong pangangailangan at kalusugan.
Tamang Paraan sa pag bilang ng Menstrual Cycle
Ang pagbilang ng menstrual cycle ay mahalaga para sa mga babae na nais malaman kung kailan ang mga oras ng kanilang ovulasyon at mga “safe days” para sa family planning. Narito ang mga hakbang sa tamang paraan ng pagbilang ng menstrual cycle:
Simulan ang Bilang
I-record ang unang araw ng iyong menstruation o regla. Ito ang unang araw na makikita mo ang actual na buong dugo, hindi lamang spotting. Ito ang unang araw ng iyong menstrual cycle.
Bilangin ang Araw
Simulan ang pagbilang ng mga araw mula sa unang araw ng iyong regla papuntang susunod na unang araw ng regla. Halimbawa, kung nagsimula ang iyong regla noong Pebrero 1 at nagtapos noong Pebrero 5, ang iyong menstrual cycle ay may kabuuang 5 araw.
Alamin ang Average Cycle Length
Sa pamamagitan ng pagbilang ng mga araw mula sa unang araw ng regla hanggang sa susunod na unang araw ng regla sa loob ng ilang buwan, maaari mong malaman ang average na haba ng iyong menstrual cycle. Halimbawa, kung ang mga nakaraang tatlong buwan ay nagkaruon ka ng menstrual cycle na may haba ng 28, 30, at 29 araw, maari mong sabihin na ang iyong average cycle length ay 29 araw.
Predict ang Ovulation
Ang ovulation o paglabas ng itlog mula sa obaryo ay karaniwang nagaganap sa kalagitnaan ng menstrual cycle. Kung ang iyong average cycle length ay 29 araw, maaari mong asahan na ang ovulation ay mangyayari mga 14 araw pagkatapos ng unang araw ng regla (29/2 = 14.5). Samakatuwid, ang mga araw na ito (14 + 1 araw bago at 1 araw pagkatapos) ay maaaring maging mga “risk days” kung nais mong iwasan ang pagbubuntis.
Regularly Monitor
Kung mahirap tiyakin ang iyong cycle length o kung may mga irregularities ka, mas mainam na mag-monitor ng fertility indicators tulad ng basal body temperature (pagtukoy ng temperatura bago gumising), cervical mucus (pag-obserba ng uri at konsistensya ng cervical mucus), at cervical position (pag-alam sa pag-angat at posisyon ng cervix).
Konsulta sa Doktor
Kung ikaw ay may mga katanungan o alalahanin tungkol sa iyong menstrual cycle o fertility, makabubuting kumonsulta sa isang doktor o fertility specialist para sa karagdagang payo at pagsusuri.
Tandaan na ang pamamahala sa iyong menstrual cycle para sa family planning ay hindi lubos na epektibo at maaring may mga limitasyon. Kung nais mong magkaruon ng epektibong birth control o family planning method, mahalaga na mag-consult sa isang doktor o healthcare provider upang malaman ang mga tamang hakbang at opsyon para sa iyong kalusugan at pangangailangan.
Iba pang mga babasahin
Ano ang mga Contraceptive sa Family Planning
