Mga Bawal na Pagkain sa Buntis 1st trimester

Spread the love

Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang ilang mga pagkain ay dapat iwasan o kainin ng may pag-iingat upang mapanatili ang kalusugan ng ina at maiproteksyunan ang sanggol mula sa mga potensyal na peligro.

Posible kasi na may mga pagkain na sensetive na ang katawan ng isang babae at syempre iniiwasan natin na magkaroon ng abnormality sa development ng ating Baby. Pag-usapan natin sa article na ito ang mga pre-cautions na pwedeng gawin para healthy ang baby paglabas niya.

Table of Contents

Mga bawal na pagkain sa unang trimester ng Pagbubuntis

Alak

Bawal ang pag-inom ng alak sa buong panahon ng pagbubuntis. Ang alak ay maaring magdulot ng birth defects at iba’t ibang komplikasyon sa kalusugan ng sanggol.

Sashimi at Raw Seafood

Iwasan ang mga pagkain na mayroong raw o hindi lubos na naluluto na isda o seafood dahil ito ay maaring naglalaman ng mga pathogens na maari makapagdulot ng foodborne illnesses.

Raw Eggs

Bawal ang pagkain ng mga pagkaing mayroong raw eggs, tulad ng mga mayonnaise o Caesar salad dressing na hindi gawa sa pasteurized eggs. Maaring ito ay nagdudulot ng Salmonella infection.

Undercooked Meat

Iwasan ang mga undercooked na karne, lalo na ang mga hilaw na karne tulad ng tartare o steak na medium rare. Ang hindi maayos na lutong karne ay may panganib na magdulot ng foodborne illnesses.

Unpasteurized Dairy Products

Bawal ang mga unpasteurized na gatas, keso, at iba pang dairy products dahil ito ay maaring magdulot ng mga sakit tulad ng listeriosis.

Caffeine

Kung maari, i-limit ang iyong caffeine intake mula sa mga kape, tsaa, at mga inumin na may mataas na caffeine content. Ang sobrang caffeine ay maaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol.

Mga Food Allergens

Kung mayroon kang mga allergies, iwasan ang mga pagkain na maari kang magkaruon ng allergic reaction.

Mga Artificial Food Additives

Iwasan ang mga pagkain na may mataas na asukal, artificial colorings, at preservatives na maaring magdulot ng mga hindi inaasahang epekto.

Pagkaing Mataas sa Mercury

Bawasan ang pagkain ng mga isda na mataas sa mercury tulad ng shark, swordfish, king mackerel, at tilefish dahil ang mercury ay maaring makaapekto sa utak ng sanggol.

Mga Pagkaing Malilimutan

Bawasan ang pagkain ng mga pagkaing maaring magdulot ng foodborne illnesses, tulad ng raw sprouts, raw shellfish, at mga deli meats.

Ayun kay Dr Carul Taruc isang Obygyne mahalaga ang tamang nutrisyon sa panahon ng unang trimester ng pagbubuntis upang mapanatili ang kalusugan ng ina at sanggol. Ito ay isang kritikal na yugto sa pagbubuntis kaya’t importante na kumonsulta sa iyong doktor o obstetrician para sa mga payo ukol sa tamang pagkain at kalusugan.

Mga Halimbawa ng Artificial Food na Bawal sa Buntis

Sa panahon ng pagbubuntis, mahalaga na mag-ingat sa pagkain ng mga pagkain o produkto na naglalaman ng artificial food additives o mga kemikal na maaring magdulot ng panganib sa kalusugan ng ina at sanggol.

Narito ang ilang halimbawa ng mga artificial food additives na dapat iwasan o kainin ng may pag-iingat sa panahon ng pagbubuntis.

Aspartame

Ito ay isang artificial sweetener na karaniwang matatagpuan sa mga “diet” o “sugar-free” na produkto. Habang ito ay tinuturing na ligtas sa tamang pagkain, maaaring may mga buntis na sensitibo sa aspartame. Mainam na kumonsulta sa doktor bago gumamit ng mga produkto na may aspartame.

MSG (Monosodium Glutamate)

Ito ay isang flavor enhancer na maaring makita sa mga processed foods, instant noodles, at mga pagkain sa fast food. Ito ay maari ring magdulot ng mga allergic reactions o iba’t ibang discomfort sa ilang mga tao.

Artificial Food Colorings

Ang mga artificial food colorings, tulad ng Red #40, Blue #1, at Yellow #6, ay maari ring magdulot ng mga allergic reactions sa ilang mga tao. Ito ay karaniwang matatagpuan sa mga candy, soda, at iba’t ibang processed foods.

Preservatives

Ang mga artificial preservatives, tulad ng sodium benzoate at potassium sorbate, ay ginagamit upang mapanatili ang kalidad at freshness ng mga pagkain. Ito ay matatagpuan sa mga processed foods at mga inumin.

Artificial Flavors

Ang mga artificial flavors ay ginagamit upang palakasin ang lasa ng mga pagkain. Ito ay karaniwang matatagpuan sa mga processed foods, snacks, at soft drinks.

High-Fructose Corn Syrup (HFCS)

Ito ay isang artificial sweetener na maari ring magdulot ng pagtaas ng blood sugar levels. Ito ay matatagpuan sa mga soft drinks, sweets, at iba’t ibang mga produkto.

Trans Fats

Ang mga artificial trans fats ay maaring makita sa mga processed foods tulad ng mga fast food, margarine, at iba pang mga oily snacks. Ang trans fats ay maaring makaapekto sa cardiovascular health.

Artificial Food Additives sa Supplements

Kapag kumukuha ng mga dietary supplements o vitamins, siguruhing suriin ang label para sa mga artificial food additives. Iwasan ang mga supplements na naglalaman ng mga kemikal na maaring hindi ligtas para sa buntis.

Ayon din sa Buntis.net mahalaga na maging mapanuri at basahin ang mga label ng mga pagkain at supplements na iyong iniinom. Kung may mga alerhiya ka o sensitibidad sa mga artificial food additives, konsultahin ang iyong doktor o obstetrician para sa mga alternatibong pagkain at suplemento na ligtas para sa iyong kalusugan at ang iyong sanggol.

Paglilihi nakakaapekto ba sa Buntis

Oo, ang paglilihi ay maaaring magkaruon ng epekto sa mga buntis. Ang paglilihi ay ang likas na pagtataka o pagnanasa ng isang buntis sa mga tiyak na pagkain o amoy na hindi niya karaniwang gusto. Ito ay isa sa mga karaniwang bahagi ng pagbubuntis at maari itong magdulot ng iba’t ibang epekto.

Pagbabago sa Pagkain

Ang paglilihi ay maaring magdulot ng pagbabago sa mga dietary preferences ng isang buntis. Maaring magkaruon ng pagnanasa sa mga pagkain na hindi niya dati gusto, at sa kabilang banda, mawalan ng gana sa mga dati niyang paboritong pagkain.

Nausea at Pagtatae

Sa ilang mga kaso, ang paglilihi ay maaring magdulot ng mga sintomas ng morning sickness, tulad ng nausea at pagtatae, kapag ang buntis ay hindi nakakain ng mga pagkain na iniha-highlight ng kanyang paglilihi.

Hormonal Changes Ang paglilihi ay konektado sa mga hormonal changes na nangyayari sa katawan ng buntis. Ito ay bahagi ng mga normal na pagbabago sa pagbubuntis.

Pampalasak

Ang paglilihi ay maaring maging isang paraan ng katawan na makakuha ng mga nutrients na kakailanganin ng sanggol. Ang mga cravings o pagnanasa ng buntis ay maaaring maging senyales ng mga pangangailangan ng kanyang katawan sa panahon ng pagbubuntis.

Emosyonal na Epekto

Ang mga pagbabagong pangkatawan at hormonal changes na kaakibat ng paglilihi ay maaring magdulot ng emosyonal na epekto sa buntis. Maari itong magdulot ng labis na kahibangan o stress.

Kahit na ang paglilihi ay karaniwang bahagi ng pagbubuntis, mahalaga pa rin na maging maingat at balansehin ang pagkain. Maaring magdulot ng problema sa kalusugan kung ang mga cravings ay nauuwi sa hindi malusog na pagkain, tulad ng sobra-sobrang asukal, taba, o junk food.

Conclusion

Mahalaga rin na kumunsulta sa isang doktor o espesyalista sa nutrition upang matiyak na natutugunan ang mga pangangailangan sa nutrisyon ng buntis.

Dagdag pa ng Buntis.net ang mga nakalista na bawal na mga pagkain sa unang trimester ng pagbubuntis ay mga halimbawa lamang. Mag-aral ng maige ang expecting parents para maensure na magiging healthy ang baby natin kapag lumabas na.

Sa kaso ng paglilihi ito ay isang natural na proseso at hindi ito dapat katakutan. Subalit, kung ang paglilihi ay nagdudulot ng malalalang discomfort o may mga health concerns, mahalaga rin na ipaalam ito sa iyong doktor upang makakuha ng tamang payo at suporta.