Oo, maari kang mabuntis kahit bago pa lang kang nanganak. Ito ay dahil ang isang babae ay maaaring mag-ovulate at maging fertile kahit hindi pa niya nararanasan ang kanyang unang menstruasyon matapos manganak.
Narito ang ilang mga paliwanag tungkol dito:
Ovulation
Ang ovulation ay proseso kung saan inilalabas ng isang babae ang isang mature na itlog mula sa kanyang ovary. Kung ang isang babae ay nag-ovulate at nagkaruon ng pakikipagtalik ng walang proteksiyon pagkatapos ng panganganak, may posibilidad na siya ay mabuntis.
Breastfeeding
May mga kaso na ang pagpapasuso ay maaaring magdulot ng temporaryong pagkaantala sa pag-ovulate, ngunit hindi ito ganap na proteksyon laban sa pagbubuntis. Ito ay isang konsepto na kilala bilang “lactational amenorrhea,” ngunit hindi ito laging epektibo at maaari itong mawala sa paglipas ng panahon.
Pag-ibigay ng Pansin sa Kalusugan
Ang kalusugan ng isang babae, kalusugan ng reproductive system, at iba’t-ibang mga kadahilanan tulad ng nutrisyon at stress ay maaaring makaapekto sa kanyang fertility. Kaya’t maaaring magkaiba-iba ang fertility status ng mga babae pagkatapos ng panganganak.
Kung ikaw ay hindi handa para sa pagbubuntis pagkatapos ng panganganak o may balak kang magplano para dito, mahalaga na magkaruon ng tamang paraan ng birth control o family planning.
Ito ay makakatulong sa iyo na kontrolin ang iyong fertility at magplano kung kailan mo nais na magkaruon ng karagdagang anak. Maaari ka ring kumonsulta sa iyong obstetrician o reproductive health specialist upang malaman ang mga opsyon para sa birth control na angkop sa iyong sitwasyon.
Tamang Panahon para Makipagtalik sa Babae pagkatapos Manganak
Ang tamang panahon para makipagtalik pagkatapos manganak ay dapat na kinakailangan ng pag-aalaga sa kalusugan ng ina at pagbabantay sa mga babala mula sa kanyang doktor. Narito ang ilang mahahalagang aspeto upang tandaan:
Pag-iral ng Pagsasara ng Loob
Matapos manganak, ang karamihan sa mga babae ay may pagkasugat sa genital area. Ito ay natural na bahagi ng panganganak. Ang paghihilom ng mga sugat na ito ay mahalaga bago makipagtalik. Ipinapayo ng mga eksperto na antayin ang pagkasara at paghilom ng mga sugat bago magsimula ulit ang aktibidad ng pagtatalik.
Physical Comfort
Ang panganganak ay isang pisikal na karanasan na maaaring magdulot ng mga discomfort at sakit sa katawan. Bago magsimula ulit ang pagtatalik, mahalaga na siguruhing kumportable ka na at wala nang mga matinding sakit o discomfort. Maaaring mag-iba-iba ito sa bawat babae, kaya’t mahalaga ang komunikasyon sa iyong partner upang malaman kung kailan ka handa.
Doktor o Healthcare Provider Guidance
Higit sa lahat, mahalaga na konsultahin mo ang iyong doktor o healthcare provider upang magbigay ng payo ukol sa tamang oras para sa pagpapalipas ng kakaibang sitwasyon mo, ang iyong pangkalahatang kalusugan, at ang kondisyon ng iyong pangangatawan matapos ang panganganak.
Emosyonal na Preparasyon
Hindi lamang pisikal na aspeto ang dapat ikonsidera. Ang emosyonal na pagkakaayos at paghahanda sa pagbabalik sa seksuwal na buhay ay mahalaga rin. Mahalaga na may maayos na komunikasyon sa iyong partner at bukas kayo sa isa’t isa tungkol sa inyong mga pangangailangan at mga limitasyon.
Sa pangkalahatan, bawat babae ay iba-iba at ang tamang panahon para sa pagtatalik pagkatapos ng panganganak ay maaaring mag-iba-iba depende sa kanilang kalagayan.
Mahalaga ang komunikasyon, pag-aalaga sa kalusugan, at pagkonsulta sa doktor para sa tamang payo at gabay.
Mga Pagkain na Dapat kainin para gumaling kaagad ang bagong Panganak
Ang tamang nutrisyon at pagkain ay mahalaga pagkatapos manganak upang mapabilis ang paggaling at makatulong sa iyong katawan na mag-recover mula sa proseso ng panganganak. Narito ang ilang mga pagkain na maaaring makatulong sa paggaling pagkatapos ng panganganak:
Fruits and Vegetables
Kumain ng maraming prutas at gulay upang mapunan ang mga bitamina at mineral tulad ng vitamin C, A, at folate. Ang mga ito ay makakatulong sa iyong katawan na labanan ang impeksyon at magtaguyod ng mabilis na paggaling.
Protein
Mahalaga ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa protina tulad ng manok, isda, tofu, at beans. Ang protina ay mahalaga para sa pagbuo at pag-repair ng mga selula sa iyong katawan.
Fiber
Kumuha ng mga pagkain na mataas sa fiber tulad ng buong butil na bigas, oatmeal, at iba pang whole grains. Ang fiber ay makakatulong sa regular na pagdumi at maiwasan ang pag-constipate, na karaniwang isang isyu pagkatapos ng panganganak.
Iron
Kung nagkaanemia ka sa pagbubuntis o sa panganganak, mahalaga ang pagkain ng mga pagkain na mataas sa iron tulad ng spinach, karne, at itlog. Ang iron ay magbibigay ng lakas at tulong sa pagpapalakas ng iyong dugo.
Calcium
Ang pag-inom ng gatas, yogurt, at iba pang pagkain na mayaman sa calcium ay mahalaga para sa iyong buto at mga ngipin. Ito rin ay makakatulong sa pagsustento ng iyong kalusugang pangkalamnan.
Fluids
Panatilihin ang sarili hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ang tamang hydration ay makakatulong sa iyong katawan na mag-recover at maiwasan ang dehydration.
Healthy Fats
Iwasan ang mga taba na mayaman sa trans fat at focus sa mga malusog na fats tulad ng olive oil, avocado, at nuts. Ang mga ito ay makakatulong sa iyong utak at katawan na mag-recover.
Supplements
Kung kulang ka sa ilang mga bitamina o mineral, maaaring magkaruon ng rekomendasyon ang iyong doktor na mag-take ng supplements.
Tandaan na ang iyong nutritional needs ay maaaring mag-iba depende sa iyong sitwasyon at pangangailangan. Mahalaga rin na kumonsulta sa iyong doktor o isang lisensiyadong dietitian upang magbigay ng tamang payo ukol sa iyong diet pagkatapos ng panganganak. Ang kanilang payo ay maaaring depende sa iyong kalusugan, lactation (kung nagpapasuso ka), at iba pang mga kadahilanan.
Enfamama A+ Chocolate Powdered Milk Drink for Pregnant and Breastfeeding Mom 1.4kg [350g x 4s]
