Ang mga sanggol na hindi makatulog nang maayos ay maaring magdulot ng pag-aalala sa kanilang mga magulang. Ngunit bago ka magbigay ng anumang supplements o vitamins sa iyong baby, mahalaga na kumonsulta ka sa isang pediatrician o doktor upang masuri ang kanilang kalagayan at maibigay ang tamang payo at rekomendasyon.
Hindi lahat ng mga problema sa pagtulog ay maaring malutas sa pamamagitan ng vitamins, at ang iba’t ibang mga sanggol ay maaaring may iba’t ibang mga pangangailangan sa kalusugan.
Ito ang ilang mga posibleng dahilan kung bakit hindi makakatulog nang maayos ang isang baby at ang mga hakbang na maaring subukan:
1. Gutumin
Siguruhing ang iyong baby ay nagpapakain nang sapat bago ito matulog. Kung gutom ang baby, maaring magigising ito sa kalagitnaan ng gabi.
2. Wet Diaper
Huwag hayaan na maging sobrang basa ang diaper ng iyong baby. Siguruhing palitan ito bago matulog upang maiwasan ang discomfort.
3. Comfort at Routine
Gumawa ng maayos na bedtime routine para sa iyong baby. Ito ay maaring magdulot ng kaginhawaan at tulong sa kanya na malaman kung kailan oras na para matulog. Magbigay din ng kumportableng sleeping environment.
4. Kaguluhan
Siguruhing tahimik at payapa ang paligid habang natutulog ang baby. Ang sobrang ingay o kaguluhan ay maaaring magdulot ng paggising.
5. Colic o Discomfort
Kung ang baby ay masyadong iyakin o nagigising sa gabi dahil sa discomfort, konsultahin ang doktor upang matukoy ang sanhi at magbigay ng tamang payo.
6. Teething
Ang teething ay maaring magdulot ng discomfort sa baby, subukan ang mga hakbang na makakatulong sa kanilang kaginhawaan.
7. Gas Pains
Ang pamumuo ng hangin sa tiyan ng baby ay maaring magdulot ng discomfort at paggising. Iwasan ang pagpapakabusog bago matulog at gawing routine ang burping bago at pagkatapos ng pagkain.
8. Routine
Ang pagkakaroon ng consistent na sleep routine ay maaring makatulong sa pag-aayos ng oras ng pagtulog ng iyong baby.
Hindi lahat ng mga problema sa pagtulog ay maaring malutas sa pamamagitan ng vitamins o supplements, at maaaring ito ay nagreresulta sa iba’t ibang mga kadahilanan. Kaya’t mahalaga na konsultahin ang isang doktor upang ma-diagnose ang sanhi ng hindi pagtulog at maibigay ang tamang payo o paggamot.
Halimbawa ng OTC na probiotics na para makatulong para makatulog ng maayos si Baby
Ang probiotics ay mga “friendly” o mabubuting bacteria na maaaring magkaruon ng positibong epekto sa gastrointestinal health ng baby. Narito ang ilang halimbawa ng probiotics na maaaring ituring para sa baby:
Lactobacillus reuteri: Isang uri ng probiotic na maaaring makatulong sa pagbalanse ng flora sa gastrointestinal tract at mabawasan ang discomfort na nauugat sa gastrointestinal issues.
FLOTERA Lactobacillus reuteri 90 mg/5 mL Suspension (Oral Drops) 5 mL Bottle
Bifidobacterium infantis: Ang strain na ito ng probiotic ay kilala sa kanyang benepisyo sa gastrointestinal health, partikular sa mga sanggol.
Bifidobacterium breve: Isa pang strain ng Bifidobacterium na maaaring makatulong sa pagtulong ng normal na flora sa tiyan ng sanggol.
BioGaia, ProTectis, Baby, Digestive Health, Probiotic Supplement, 0.17 fl oz (5 ml)
Mommy’s Bliss Baby Probiotic Drops Everyday Digestive Health for Newborns, 0.34 fl.oz / 10ml
Lactobacillus rhamnosus: Kilala ang strain na ito sa kakayahang makatulong sa pangangalaga ng immune system at pagpapabawas ng gastrointestinal discomfort.
Culturelle Baby Digestive Calm+Comfort Probiotics (0.29 Oz Drops)
Ang Lactobacillus rhamnosus ay isang uri ng probiotic bacteria na kilala sa kanyang positibong epekto sa kalusugan ng gastrointestinal. Narito ang ilang halimbawa ng mga over-the-counter (OTC) na produkto o supplement na maaaring maglaman ng Lactobacillus rhamnosus:
- Culturelle Probiotic: Ang Culturelle ay isang kilalang brand ng probiotic supplements at maaaring maglaman ng Lactobacillus rhamnosus GG, isang strain na kilala sa kanyang pangkalahatang benepisyo sa gastrointestinal health.
- Align Probiotic Supplement: Ang Align ay isang brand na naglalaman ng Lactobacillus rhamnosus GG at iba pang strains na maaaring makatulong sa pagbalanse ng gut flora.
- Florastor: Ang Florastor ay naglalaman ng Lactobacillus rhamnosus GG at Saccharomyces boulardii, isang uri ng yeast na maaaring magtaguyod ng gastrointestinal health.
- Garden of Life Dr. Formulated Probiotics: Ang Garden of Life ay nag-aalok ng iba’t ibang mga probiotic supplements, at maaaring may mga produkto na naglalaman ng Lactobacillus rhamnosus.
- Jarrow Formulas Jarro-Dophilus EPS: Isa pang brand ng probiotic supplements, maaaring makataglay ng Lactobacillus rhamnosus ang ilang mga produkto nito.
Ito ay ilan lamang sa maraming probiotic supplements na maaaring maglaman ng Lactobacillus rhamnosus. Gaya ng sa ibang suplemento, mahalaga ang konsultasyon sa doktor bago simulan ang paggamit ng anumang probiotics, lalo na kung mayroong mga kundisyon sa kalusugan o iba pang mga gamot na iniinom. Ang doktor ang makakapagsabi kung ang paggamit ng probiotics ay angkop para sa iyong kalagayan at pangangailangan.
Lactobacillus acidophilus: Ang strain na ito ay maaaring magkaruon ng positibong epekto sa balanse ng bacteria sa gastrointestinal tract.
Kapag nag-iisip ng pagbibigay ng probiotics sa baby, mahalaga na kumonsulta sa doktor para sa tamang gabay at dosis. Hindi lahat ng sanggol ay maaaring kailangan ng probiotics, at ang doktor ay makakapagsabi kung ito ay angkop para sa kalagayan ng iyong baby. Ang pagpili ng tamang strain at dosage ay mahalaga upang masiguro na ang probiotics ay makakatulong sa kalusugan ng baby ng ligtas at epektibo.
Gatas para Makatulog ang Baby
Sa karamihan ng mga sanggol, ang pagbibigay ng gatas, lalo na ng breast milk, ay isang mahusay na paraan para mapanatili ang kalusugan ng baby at matulungan itong makatulog nang maayos. Ang breast milk ay puno ng mga sustansya at antibodies na mahalaga para sa paglaki at kalusugan ng baby, at may mga natural na sangkap ito tulad ng tryptophan na maaaring magdulot ng pag-relax at pagpapababa ng antas ng stress sa baby.
Narito ang ilang mga paraan kung paano ang gatas ay maaaring makatulong sa pagtulog ng baby:
Natural na Calming Effect
Ang pagpapasuso ay maaaring magdulot ng calming effect sa baby dahil ito ay isang intimate na moment na nagbibigay ng kapanatagan at kagalakan sa kanila.
Nakakatulog na Sangkap
Ang tryptophan na matatagpuan sa breast milk ay isang amino acid na kilala sa pagtulong sa pagpapakatulog. Ito ay kinakailangan sa produksyon ng serotonin, isang neurotransmitter na nagpapababa ng stress at nagpapahayag ng kasiyahan.
Mas madaling mag-digest
Ang breast milk ay mas madaling ma-digest kaysa sa ibang uri ng gatas, kaya’t maaring magbigay ito ng komportableng pakiramdam sa tiyan ng baby bago matulog.
Natural na Immune Protection
Ang breast milk ay may mga antibodies na nagpoprotekta sa baby laban sa mga impeksyon at sakit, na maaring magbigay ng mas mahimbing na tulog dahil hindi sila magiging labis na uncomfortable mula sa sakit o impeksyon.
Subalit, hindi lahat ng baby ay makakatulog nang magkasunod-sunod kahit na binibigyan sila ng breast milk. May iba’t ibang mga kadahilanan, tulad ng discomfort, colic, o iba pang mga isyu, na maaaring magdulot ng hindi pagtulog ng maayos ng baby. Mahalaga rin na tandaan na ang mga sanggol ay nagkaka-iba sa kanilang mga pattern ng pagtulog, at hindi lahat ay makakatulog nang magkasunod-sunod sa mga unang buwan ng buhay.
Kapag ang iyong baby ay may problema sa pagtulog na hindi mo maipaliwanag o patuloy na nagkakaroon ng problema sa pagtulog, mahalaga na konsultahin mo ang isang pediatrician o doktor.
Ang doktor ay makakapagbigay ng mga rekomendasyon at payo upang matulungan ang iyong baby na makatulog nang maayos at mapanatili ang kalusugan nito.
Madilim na kwarto para Makatulog si Baby
Ang pagkakaroon ng madilim na kwarto para sa pagtulog ng baby ay maaring magdulot ng kahusayan sa pagtulog para sa ilang mga bata. Madilim na kwarto ay maaring makatulong na maging relaxing environment at mapanatili ang tahimik na tulog ng baby.
Narito ang ilang mga tips para magkaruon ng madilim na kwarto para sa pagtulog ng baby:
Gumamit ng Blackout Curtains
Ang blackout curtains o blinds ay maaaring gamitin upang mapanatili ang kadiliman sa kwarto ng baby. Ito ay makakatulong na hindi magkaruon ng magandang liwanag mula sa labas o ilaw mula sa kalsada na makakapasok sa kwarto.
I-off ang Mga Ilaw
Kapag inihiga mo na ang baby sa crib o kama, siguraduhing i-off ang lahat ng mga ilaw sa kwarto. Ito ay maaring magdulot ng kasiyahan para sa mga bata na nakakatulog nang maayos sa madilim na kwarto.
Isaayos ang Baby’s Sleeping Area
Siguruhing ang crib o kama ng baby ay nasa lugar na walang direktang liwanag mula sa bintana o ilaw sa kwarto. Ito ay makakatulong na mapanatili ang madilim na kundisyon habang natutulog ang baby.
Kontrolin ang Pag-Ingay
Iwasan ang mga pagkakaruon ng ingay sa paligid habang natutulog ang baby. Huwag patugtugin ang malakas na musika o magkaruon ng mga pagkakaruon ng ingay na maaring magising ang baby.
Monitor ng Tempetura
Siguruhing ang temperatura sa kwarto ay komportableng lamig para sa baby. Ang mga bata ay karaniwang mas natutulog sa malamig na kwarto. Subalit, siguruhing hindi masyadong malamig at may magandang ventilasyon.
Magkaruon ng Night Light
Para sa mga pag-aalis ng diaper o pagpapakain sa gitna ng gabi, maaaring magkaruon ng isang malamig na ilaw sa kwarto, ngunit tiyaking hindi ito sobrang malakas na magbabawas ng kadiliman.
Tiyaking Ligtas ang Kwarto
Siguruhing ang kwarto ay ligtas para sa baby. I-check ang lahat ng mga electrical outlets at wires na maaring maging panganib para sa baby.
Ang mga sanggol at mga bata ay iba-iba ang mga preference sa pagtulog, kaya’t maaaring subukan ang iba’t ibang mga setting hanggang sa makahanap ka ng mga kondisyon na pinakamainam para sa iyong baby. Maaring gawin ang mga nabanggit na tips upang mapanatili ang madilim na kwarto para sa pagtulog ng iyong baby, ngunit tandaan na ang kalusugan at kaligtasan ng baby ay palaging dapat na unahin.
Similac Gain Plus three 2.4kg for 1-3yrs old expiry 2025
