Kapag ikaw ay may 5 araw na delay sa iyong regla, maaari ka nang magkaruon ng pregnancy test (PT) upang malaman kung ikaw ay buntis o hindi. Sa karamihan ng mga PT, ito ay sapat na oras upang makita ang mga resulta kung ikaw ay buntis.
Ngunit mahalaga rin na tandaan na ang PT ay maaaring ibigay ang pinakamahusay na resulta kapag ito ay ginagawa sa tamang oras. Ipinapayo ng karamihan ng mga eksperto na maghintay ng hindi bababa sa 7-10 araw pagkatapos ng inaasahang petsa ng pagkakaroon ng regla bago gawin ang PT para sa pinakamahusay na accuracy. Sa mga early detection PT, maaari mo itong subukan mas maaga, ngunit ito ay may mas mababang sensibilidad at maaaring hindi maging ganap na maasahan.
Sa paggamit ng PT, sundan ang mga tagubilin ng manufacturer nang maayos. Karaniwang ito ay kinakailangan na ilagay ang test stick sa ihi o idirekta ang stream ng ihi sa test window. Pagkatapos ng ilang minuto, mababasa na ang resulta. Kung ang PT ay positibo, maaaring maganda ang ideya na magkonsulta sa isang doktor para sa prenatal care at karagdagang payo ukol sa iyong pagbubuntis. Kung ito ay negatibo ngunit hindi ka pa rin nagkakaroon ng regla at may mga palatandaan ng pagbubuntis, maaring ulitin ang PT pagkatapos ng ilang araw o kumonsulta sa isang doktor para sa masusing pagsusuri.
Mga Dapat Gawin kapag Delay ang menstruations ng Babae
Kapag ang menstruation ng isang babae ay na-delay, maaaring may iba’t ibang mga kadahilanan o sitwasyon na maaaring nagiging sanhi nito. Narito ang ilang mga hakbang na maari mong gawin:
Mag-Conduct ng Pregnancy Test
Kung may posibilidad na ikaw ay buntis, ito ay isang mahalagang unang hakbang. Maaari kang bumili ng over-the-counter pregnancy test (PT) sa mga drugstore o magkonsulta sa doktor para sa PT. Kung positibo ang resulta, kumonsulta kaagad sa isang healthcare provider para sa prenatal care.
Mag-Antay
Ang hormonal changes, stress, pagbabago sa timbang, o iba pang mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa regularity ng menstruation. Sa ibang kaso, ang isang buwanang pagkaantala ay maari ring normal. Maaring antayin ang ilang araw o linggo bago magkaruon ng regla.
Mag-Observa ng Iba’t Ibang Sintomas
Iba’t ibang mga sintomas, tulad ng breast tenderness, morning sickness, at pagbabago sa amoy o panlasa, ay maaaring mga senyales ng pagbubuntis. Maaring obserbahan ang mga ito at kunin ang isang pregnancy test kung kinakailangan.
I-Check ang Kalusugan
Kung may mga sintomas o mga pangunahing pag-aalala ka ukol sa pagkaantala ng regla, maaring mag-konsulta sa isang doktor o ob-gyn. Ang doktor ay maaaring mag-rekomenda ng mga pagsusuri o iba pang mga hakbang upang ma-determine ang dahilan ng pagkaantala.
Mag-Maintain ng Malusog na Pamumuhay
Ang tamang nutrisyon, regular na ehersisyo, at pagsunod sa mga paraan ng pag-iwas sa stress ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng regular na menstrual cycle. Ang malusog na pamumuhay ay maaring magdulot ng positibong epekto sa kalusugan ng reproductive system.
Iwasan ang Paninigarilyo at Alak
Ang paninigarilyo at sobrang pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa regularidad ng regla. Iwasan ang mga ito upang mapanatili ang kalusugan ng reproductive system.
Kung ang iyong menstrual cycle ay patuloy na hindi regular, o kung ikaw ay nag-aalala ukol dito, mahalaga na kumonsulta sa isang doktor. Ang mga doktor ay maaaring magbigay ng tamang pagsusuri at payo upang malaman ang dahilan ng pagkaantala at maibigay ang nararapat na tratamento o pangangalaga.
Paano maiwasan magkaroon ng PCOS
Ang Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) ay isang hormonal na karamdaman na maaring makaapekto sa mga babae sa kanilang reproductive system. Ito ay maaaring magdulot ng hindi regular na regla, mataas na levels ng androgens (male hormones) sa katawan, at paglabas ng mga cyst sa ovaries. Ang PCOS ay maaaring magdulot ng mga isyu sa pagbubuntis at kalusugan.
Hindi ito ganap na maiiwasan, ngunit may mga hakbang na maari mong gawin upang mapanatili ang kalusugan ng iyong reproductive system at bawasan ang risk ng PCOS:
Balanced Diet
Kumuha ng malusog na diyeta na mataas sa fiber, prutas, gulay, lean protein, at buong grains. Iwasan o limitahan ang pagkain ng mga processed foods, asukal, at mataas sa trans fats.
Regular na Ehersisyo
Magkaruon ng regular na ehersisyo. Ang pag-eehersisyo ay makakatulong sa pagkontrol ng iyong timbang, insulin levels, at hormone balance. Aim para sa hindi bababa sa 150 minuto ng moderate na ehersisyo bawat linggo.
Maintain a Healthy Weight
Ang pag-maintain ng tamang timbang ay makakatulong sa pagkontrol ng insulin resistance, isang pangunahing factor sa PCOS. Kung sobra sa timbang, magkaruon ng plano para sa pagbawas ng timbang sa ilalim ng patnubay ng isang dietitian o doktor.
Iwasan ang Paninigarilyo
Ang paninigarilyo ay maaring magdulot ng hormonal na pagbabago at inflammation sa katawan, na maaring mag-ambag sa PCOS.
Iwasan ang Sobrang Alak
Ang sobrang pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa hormone levels at maging sanhi ng insulin resistance.
Regular na Check-up
Pumunta sa iyong doktor para sa mga regular na check-up at pagsusuri ng kalusugan ng reproductive system, lalo na kung ikaw ay may mga sintomas ng PCOS o may mga isyu sa pagbubuntis.
Stress Management
Pangalagaan ang kalusugan ng mental at emosyonal. Stress ay maaring magdulot ng hormonal na pagbabago na maaring maka-impluwensya sa PCOS.
Follow Medical Advice: Kung ikaw ay may PCOS o mataas na risk para rito, sundan ang mga rekomendasyon ng iyong doktor ukol sa pag-inom ng mga prescribed na gamot at iba pang therapy.
Mahalaga rin na tandaan na ang PCOS ay maaring magkaruon ng genetic na predisposition, kaya’t hindi ito laging maiiwasan. Gayunpaman, sa pamamagitan ng pangangalaga sa iyong kalusugan at pagkakaroon ng malusog na lifestyle, maari mong mabawasan ang risk at kontrolin ang mga sintomas nito.
Enfamama A+ Chocolate Powdered Milk Drink for Pregnant and Breastfeeding Mom 1.4kg [350g x 4s]
