Ang pagkakaroon ng mga buo o malalaking piraso ng dugo o tissue sa regla ay maaaring normal sa ilalim ng ilang mga sitwasyon, ngunit ito rin ay maaaring maging senyales ng ilang mga medikal na kondisyon o problema.
Mga dahilan kung bakit maaaring magkaruon ng ganitong paglabas sa regla
Blood Clots
Ang mga buo o malalaking piraso ng dugo, tinatawag ding “blood clots,” ay maaaring normal sa ilalim ng ilang mga menstrual cycles. Ang paglabas nito ay bahagi ng proseso ng blood clotting upang maiwasan ang sobrang pagdurugo. Ngunit kung ang mga blood clots ay labis na malalaki o nagdudulot ng discomfort, maaaring ito ay senyales ng menorrhagia o malalakas na regla.
Miscarriage
Kung ikaw ay buntis o may suspetsa ng pagbubuntis, ang paglabas ng mga piraso ng dugo o tissue sa regla ay maaaring senyales ng miscarriage o spontaneous abortion. Ito ay isang pangyayaring ang embryo o fetus ay namatay bago maganap ang full-term na pagbubuntis.
Endometrial Tissue
Ang endometrial tissue ay ang tissue sa loob ng uterus na nagiging malambot at malaganap tuwing menstrual cycle. Ito ay nagsasama sa dugo kapag nagyayari ang regla. Sa ilang mga kaso, ang mga piraso ng endometrial tissue ay maaaring maglabas sa regla at ito ay karaniwang hindi sanhi ng alalahanin.
Polyps or Fibroids
Ang mga uterine polyps o fibroids ay mga bukol o growths na maaaring makita sa loob ng uterus. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng mga pagbabago sa menstrual bleeding at paglabas ng tissue.
Infection or Pelvic Inflammatory Disease (PID)
Ang mga impeksyon sa reproductive system, tulad ng PID, ay maaaring magdulot ng mga abnormal na paglabas sa regla, kasama na ang pagsasama ng dugo at tissue.
Mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor kung ikaw ay may mga pangunahing alalahanin ukol sa mga paglabas sa regla, lalo na kung ito ay labis o nagiging sanhi ng discomfort.
Ang tamang pagsusuri at diagnosis mula sa doktor ay makakatulong sa pagtukoy ng sanhi at pag-aayos ng problema.
Paano Mabawasan ang sakit na dinudulot ng Regla
Ang sakit o menstrual cramps na dulot ng regla ay maaaring maging sanhi ng discomfort at hindi komportableng pakiramdam sa ilalim ng ilang mga sitwasyon. Narito ang ilang mga tips na maaaring makatulong upang mabawasan ang sakit na dulot ng regla:
Warm Compress
Paggamit ng mainit na kompreso sa ibabaw ng tiyan o likod ay maaaring makatulong sa pagrelax ng mga muscles at pagbawas ng sakit.
Over-the-Counter Pain Relief
Ang mga over-the-counter na gamot tulad ng ibuprofen o naproxen ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng sakit. Subalit, importante na kumonsulta sa doktor bago ito gamitin, lalo na kung may iba’t ibang mga medikal na kondisyon o allergies.
Exercise
Regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng sakit ng regla sa pamamagitan ng pag-release ng endorphins, ang natural na pampatanggal-sakit ng katawan.
Relaxation Techniques
Subukan ang mga relaxation techniques tulad ng yoga, meditation, o deep breathing exercises upang mapabawasan ang stress at tension na maaaring magdulot o palalain ng sakit.
Hydration
Panatilihin ang tamang pag-inom ng tubig. Ang pagka-dehydrate ay maaaring magdulot ng paglabo ng muscles at pagtaas ng sakit.
Diet
Ang malusog na pagkain ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng menstrual cramps. Subukan ang pagkain ng mga pagkain na mayaman sa fiber, prutas, gulay, at pagkain na may omega-3 fatty acids tulad ng isda.
Limit Caffeine and Alcohol
Ang sobra-sobrang kape at alak ay maaaring magdulot ng pagtaas ng tension at pagdurugo, kaya’t maiwasan ang mga ito sa panahon ng regla.
Prescribed Medications
Kung ang menstrual cramps ay sobrang matindi at hindi ma-kontrol ng mga natural na pamamaraan, ang doktor ay maaaring mag-prescribe ng mas matitinding pain relief medications o hormonal treatments.
Consultation with a Gynecologist
Kung ang sakit sa regla ay sobra-sobrang nakaka-apekto sa iyong kalidad ng buhay, mahalaga na kumonsulta ka sa isang gynecologist. Sila ay may mga opsyon na maaaring magamit upang malunasan o ma-kontrol ang mga problema sa menstrual cramps.
Huwag kalimutang tandaan na ang menstrual cramps ay maaaring kaugnay sa iba’t ibang mga kalagayan o kondisyon ng reproductive system, kaya’t mahalaga ang regular na pagsusuri at konsultasyon sa doktor upang masiguro ang kalusugan ng iyong reproductive system.
Kape Bawal ba sa Babaeng may Regla
Ang pagkain ng kape o anumang produktong naglalaman ng caffeine ay hindi bawal para sa mga babae na may regla o menstrual cycle.
Gayunpaman, ang ilang mga kababaihan ay maaaring magkaruon ng sensitivity sa caffeine, kaya’t ang excessive na pag-inom ng kape o anumang inumin na may caffeine ay maaaring magdulot ng mga epekto sa kanilang katawan, kasama na ang pag-irregular ng menstrual cycle o pagpapalala ng mga sintomas ng menstrual cramps.
Kung ikaw ay may history ng sensitivity sa caffeine o nararanasan mo ang mga sumusunod na epekto ng caffeine, maaari mong limitahan ang iyong pagkonsumo nito:
Pagtaas ng Pulsasyon
Ang caffeine ay maaaring magdulot ng pagtaas ng pulse rate o pabilis na tibok ng puso. Kung ito ay nauugma sa mga sintomas ng regla tulad ng tachycardia, maaari itong magdulot ng discomfort.
Nerbiyosismo
Ang excessive na caffeine intake ay maaaring magdulot ng nerbiyosismo, pagkakaroon ng nerbiyos, o insomnia, na maaring makaapekto sa iyong kalidad ng pagtulog.
Sensitivity sa Breast
May mga kababaihan na nagsasabi na ang caffeine ay maaaring magdulot ng breast tenderness o masakit na dibdib.
Irritability at Anxiety
Maaaring magdulot ang caffeine ng irritability at anxiety sa ilang mga tao, at ito ay maaaring ma-enhance ang mga sintomas ng PMS o premenstrual syndrome.
Ang tamang pag-inom ng caffeine ay maaaring magkaiba sa bawat tao. May mga kababaihan na hindi naaapekto ng caffeine sa kanilang regla, habang may iba naman na maaaring masamahan ng mga sintomas. Kung ikaw ay may mga pag-aalalahanin ukol sa epekto ng caffeine sa iyong menstrual cycle o reproductive health, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor o gynecologist.
Sila ay maaaring magbigay ng payo at rekomendasyon batay sa iyong kalusugan at pangangailangan.
