Ang kabag o pagkabag sa tiyan ay isang karaniwang problema na maaaring harapin ng mga babaeng buntis dahil sa iba’t ibang mga kadahilanan. Isa sa pangunahing dahilan ng kabag sa mga buntis ay ang mga hormonal na pagbabago sa kanilang katawan. Kapag buntis ang isang babae, nagaganap ang mga pagbabago sa antas ng mga hormone tulad ng progesterone at estrogen, na maaaring makaapekto sa paggalaw ng mga muscles sa tiyan at mga bituka. Ang paglaki ng matris habang lumalaki ang sanggol ay maaari ring magdulot ng pagsingaw sa iba’t ibang bahagi ng tiyan, na maaaring magresulta sa kabag.
Bukod sa hormonal na mga pagbabago, ang pagkakaroon ng constipation o pagtigil ng pagdumi ay karaniwang problema sa mga buntis. Ito ay maaaring sanhi ng hormonal na mga pagbabago, pagtaas ng bigat na dinadala ng matris, at pagbabago sa kinakain at lifestyle. Ang constipation ay maaaring magdulot ng kabag o discomfort sa tiyan.
Ano ang mga dahilan ng pagkakaroon ng kabag ng buntis?
Ang kabag o pagkabag ng tiyan ay maaaring mangyari sa mga buntis dahil sa ilang mga kadahilanan na nauugnay sa pagbabago ng kanilang katawan at hormonal na mga pagbabago. Narito ang ilang mga posibleng dahilan ng kabag sa mga buntis
-Hormone changes
-Paglaki ng matris
-Sira sa digestive system
-Constipation
-Mga Stress
Hormonal na pagbabago
Ang mga pagbabago sa antas ng mga hormone tulad ng progesterone at estrogen ay maaaring makaapekto sa paggalaw ng mga muscles sa tiyan at mga bituka, na maaaring magdulot ng kabag.
Paglaki ng matris
Sa paglipas ng panahon sa panahon ng pagbubuntis, ang matris ay lumalaki at nagdudulot ng pagsingaw sa iba’t ibang bahagi ng tiyan, na maaaring magresulta sa kabag.
Pagkasira ng regular na digestive system
Ang pagbabago sa mga kinakain, hormonal na mga pagbabago, at pagsingaw ng mga organo sa tiyan ay maaaring makaapekto sa regularidad ng digestive system, na maaaring magdulot ng kabag.
Pagkakaroon ng constipation
Ang pagkakaroon ng constipation o pagtigil ng pagdumi ay karaniwang problema sa mga buntis dahil sa hormonal na mga pagbabago at pagdami ng bigat na dinadala ng matris, na maaaring magdulot ng kabag.
Pagkakaroon ng stress o pagkabahala
Ang mga pagbabago sa buhay at emosyon ng isang buntis, pati na rin ang mga alalahanin tungkol sa kalusugan ng sanggol, ay maaaring magdulot ng stress na maaaring makaapekto sa regularidad ng digestive system at magresulta sa kabag.
Ang mga ito ay ilan lamang sa mga posibleng dahilan ng kabag sa mga buntis. Mahalaga na konsultahin ang isang doktor o midwife para sa tamang pag-aaral at pamamahala ng kondisyon, lalo na kung ang kabag ay nagiging sanhi ng hindi komportableng sitwasyon o komplikasyon sa kalusugan ng buntis o sanggol.
Mga Pagkain na nakaka trigger sa kabag sa Buntis
Ang ilang mga pagkain ay maaaring mag-trigger ng kabag sa mga buntis dahil sa kanilang epekto sa digestive system. Narito ang ilan sa mga pangunahing pagkain na maaaring magdulot ng kabag.
Matatamis na pagkain – Ang sobrang pagkonsumo ng matatamis na pagkain tulad ng mga matamis na tinapay, mga kendi, at iba pang mga pagkaing mayaman sa asukal ay maaaring magdulot ng kabag.
Matatabang pagkain – Ang pagkain ng matataba o malalasa na pagkain tulad ng mga pritong pagkain, fast food, at matatabang mga pagkaing processed ay maaaring makapagdagdag sa kabag.
Maanghang na pagkain – Ang mga pagkaing maanghang tulad ng mga sili at mga spicy na pagkaing Indiano o Mexican ay maaaring magdulot ng kabag sa ilang mga tao.
Pagkain na mayaman sa lactose – Ang ilang mga buntis ay maaaring magkaroon ng hindi pagkakatolerante sa lactose habang buntis, kaya’t pagkain na mayaman sa lactose tulad ng gatas at mga produkto ng gatas ay maaaring magdulot ng kabag.
Pagkain na mayaman sa fiber – Bagaman ang fiber ay mahalaga para sa regular na pagtunaw, ang sobrang pagkonsumo ng pagkain na mayaman sa fiber, tulad ng mga bunga, prutas, at gulay, ay maaaring magdulot ng kabag lalo na sa mga hindi sanay sa mataas na fiber na pagkain.
Caffeine – Ang mga pagkaing may caffeine tulad ng kape, tsaa, at mga inuming may caffeine ay maaaring magdulot ng kabag sa ilang mga tao, lalo na kapag iniinom ng sobra.
Carbonated drinks – Ang mga inuming may gas tulad ng soda at iba pang mga carbonated drinks ay maaaring magdulot ng kabag dahil sa pagbububo ng hangin sa tiyan.
Sa pangkalahatan, ang tamang pagkain at pagbalanse ng pagkain ay mahalaga upang maiwasan ang kabag habang buntis. Mahalaga rin na kumunsulta sa isang doktor o midwife para sa mga payo sa nutrisyon at pagkain na angkop para sa iyong kalusugan at kalusugan ng iyong sanggol.
Ano ang pwedeng gamot o paraan para maalis ang kabag sa Buntis
Ang mga babaeng buntis ay kadalasang nakakaranas ng kabag dahil sa mga pagbabago sa kanilang katawan at hormonal na mga pagbabago. Narito ang ilang mga natural na paraan upang mabawasan ang kabag habang buntis.
Pagkain ng maliit at madalas na pagkain
Ang pagkain ng maliliit na pagkain sa loob ng buong araw, sa halip na malalaking pagkain ng isang beses, ay maaaring makatulong upang maiwasan ang pagkakaroon ng kabag.
Pag-iwas sa mga pagkain na maaaring magdulot ng kabag
Iwasan ang mga pagkain na maaaring mag-trigger ng kabag tulad ng matataba, maalat, o maanghang.
Pag-inom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng sapat na tubig ay makakatulong upang maiwasan ang pagbabara ng bituka at mabawasan ang kabag.
Pag-iwas sa pagkakaroon ng labis na stress
Ang pag-iwas sa stress ay maaaring makatulong upang mapanatili ang regularidad ng iyong digestive system at maiwasan ang kabag.
Regular na ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay makakatulong sa pagpapalakas ng iyong digestive system at maaaring makatulong upang maiwasan ang kabag.
Pwede ba ang Antacids sa buntis?
Ang paggamit ng antacids ay maaaring maging ligtas para sa mga buntis, ngunit ito ay dapat gamitin sa ilalim ng patnubay ng isang doktor o healthcare provider. Ang ilang mga antacids ay karaniwang inirerekomenda para sa mga buntis upang maibsan ang mga sintomas ng acid reflux o pangangati sa tiyan, na madalas na nararanasan habang buntis.
Ang mga antacids ay gumagana sa pamamagitan ng pag-neutralize ng sobrang asido sa tiyan, na maaaring makatulong sa pag-alis ng mga sintomas ng pangangati sa tiyan, pananakit ng tiyan, at pag-iwas sa paglabas ng acid mula sa sikmura.
Halimbawa ng gamot sa Kabag
Kapag buntis, mahalaga na maging maingat sa paggamit ng anumang uri ng gamot, kabilang na ang mga over-the-counter (OTC) na gamot, lalo na para sa mga karaniwang karamdaman tulad ng kabag. Ngunit, may ilang mga OTC na gamot na maaaring maging ligtas gamitin para sa kabag sa mga buntis, subalit mahalaga pa rin na kumonsulta sa isang doktor o healthcare provider bago gamitin ang anumang gamot. Narito ang ilang mga posibleng OTC na gamot na maaaring payuhan ng doktor.
-Antacid
-Simethicone
-Fiber supplements
-Stool softeners
-Laxatives
Antacid
Ang mga antacid, tulad ng Maalox, Mylanta, o Tums, ay maaaring makatulong sa pag-alis ng kabag sa pamamagitan ng pag-neutralize sa sobrang asido sa tiyan.
Simethicone
Ang simethicone ay isang komon na sangkap sa mga gamot laban sa kabag tulad ng Gas-X o Mylicon. Ito ay maaaring makatulong sa pagtanggal ng mga paltik-paltik na gas sa tiyan na nagdudulot ng discomfort.
Fiber supplements
Ang mga fiber supplements tulad ng Metamucil o Citrucel ay maaaring makatulong sa pagpigil ng constipation at mabawasan ang kabag sa pamamagitan ng pagtulong sa regular na pagtunaw.
Stool softeners
Ang mga stool softeners tulad ng Colace ay maaaring makatulong sa pagtanggal ng constipation sa pamamagitan ng pagpapalambot sa dumi.
Laxatives
Sa ilang mga kaso ng matinding constipation, ang mga doktor ay maaaring mag-rekomenda ng mga OTC na laxatives tulad ng magnesium hydroxide (Milk of Magnesia) o bisacodyl (Dulcolax). Gayunpaman, dapat itong gamitin nang maingat at sa ilalim ng patnubay ng isang healthcare provider.
Ang pagpili ng tamang gamot at dosis ay dapat na batay sa konkreto at pang-indibidwal na pangangailangan at kalagayan ng buntis. Mahalaga pa rin na kumonsulta sa doktor bago gumamit ng anumang OTC na gamot habang buntis upang masiguro ang kaligtasan ng ina at sanggol.
Iba pang mga Babasahin
Tamang pag-inom ng Antibiotic sa Sanggol – Mga signs na kailangan na ito ni Baby
Gamot sa Lagnat ng Sanggol: Mga gagawin para bumaba ang lagnat ng baby
Paano mawala ang Sipon ng Newborn Baby : Ano ang pinakamainam Gawin?
