Dapat Gawin Kapag Dinudugo ang Buntis

Spread the love

Kapag ang isang buntis ay nagdudugo, mahalaga na sundan ang mga sumusunod na hakbang upang mapanatili ang kalusugan ng ina at sanggol.

Table of Contents

Narito ang mga dapat gawin kapag may dugo ang buntis

Kapag ang isang buntis ay nagdudugo, mahalaga na sundan ang mga sumusunod na hakbang upang mapanatili ang kalusugan ng ina at sanggol. Narito ang mga dapat gawin:

Kumonsulta sa Doktor

Ang pinakamahalagang hakbang ay ang agarang pagkonsulta sa isang doktor o OB-GYN. Ang doktor ang makakapagsagawa ng tamang pagsusuri at magbibigay ng diagnosis sa sanhi ng vaginal bleeding. Hindi mo dapat balewalain ang vaginal bleeding habang buntis dahil ito ay maaaring senyales ng mga komplikasyon.

Pahinga

Kapag may vaginal bleeding, mahalaga ang tamang pahinga. Iwasan ang masyadong physical stress o activity na maaring magdulot ng mas matinding pagdudugo.

Huwag gamitin ang tampon

Iwasan ang paggamit ng tampon sa panahon ng vaginal bleeding habang buntis. Sa halip, gamitin ang sanitary pads upang masubaybayan ang dami at uri ng dugo na lumalabas.

Iwasan ang sexual intercourse

Hangga’t hindi pa naii-clear ng doktor na ligtas ito gawin, iwasan muna ang sexual intercourse para maiwasan ang posibleng pagdudugo o komplikasyon.

Obserbahan ang kulay ng dugo

Tukuyin ang kulay ng dugo. Kung ito ay malamlam o light pink at walang kasamang severe cramping o abdominal pain, ito ay maaaring implantation bleeding o normal na pag-iral ng placenta. Ngunit kung ito ay malakas, madilim, o may kasamang abdominal pain, ito ay maaring senyales ng komplikasyon.

Tumigil sa mga delikadong gawain

Iwasan ang mga gawain na maaring magdulot ng trauma o injury sa tiyan tulad ng heavy lifting o sports na may malalakas na contact.

Magdala ng malinis na underwear at sanitary pads

Para masubaybayan ang dami at anyo ng dugo, magdala ng malinis na underwear at ilagay ang sanitary pads.

Magdala ng inumin

Uminom ng maraming tubig para maiwasan ang dehydration, lalo na kung ikaw ay nagdudugo nang malakas.

I-monitor ang fetal movements

Kung ikaw ay may nararamdaman na pag-kirot o pag-kirot mula sa sanggol, mag-monitor ng fetal movements. Kung may mga pagbabago sa paggalaw nito, agad itong ipaalam sa doktor.

Huwag mag-atubiling tumawag sa doktor

Kung nagbago ang dami o uri ng vaginal bleeding o kung ikaw ay may iba pang mga sintomas tulad ng severe abdominal pain, dizziness, o pagkabahala sa kalusugan, ito ay maaring maging emergency. Tumawag agad sa doktor o dalhin ang sarili sa emergency room.

Ang agarang pagsusuri at pangangalaga ay mahalaga upang matukoy ang sanhi ng vaginal bleeding habang buntis at maiwasan ang komplikasyon. Huwag mag-atubiling magtanong sa iyong doktor para sa mga payo at rekomendasyon.

Mga Dapat Kainin ng Buntis para Maiwasan ang Pagdurugo

Sa pagbubuntis, mahalaga ang tamang nutrisyon upang mapanatili ang kalusugan ng ina at magkaroon ng sapat na sustansya ang sanggol sa sinapupunan. Bagaman ang tamang pagkain ay hindi direktang makakatulong sa pag-iwas sa pagdurugo, ito ay magbibigay ng pangkalahatang kalusugan at kakayahan ng katawan na labanan ang mga komplikasyon.

Narito ang mga pagkaing karaniwang inirerekomenda para sa mga buntis

Folate (Folic Acid)

Ito ay importante sa pagpapabuti ng kalusugan ng uterine lining at sa pag-iwas sa mga birth defects. Maaari itong makita sa mga leafy green vegetables, citrus fruits, beans, at asparagus.

Iron

Ang iron ay kinakailangan para sa tamang daloy ng oxygen sa katawan. Madalas na kinukumpara ang pagbubuntis sa “iron drain” dahil sa pagtaas ng dami ng dugo. Kinakailangan ng mga buntis ang mas mataas na supply ng iron. Ito ay matatagpuan sa karne, isda, legumes, at fortified na mga pagkain.

Calcium

Ito ay mahalaga para sa kalusugan ng mga buto ng ina at sanggol. Magandang mapunan ito sa pamamagitan ng pagkain ng gatas, yogurt, cheese, at iba pang mga pagkain na mayaman sa calcium.

Protein

Kinakailangan ng katawan ng dagdag na protein para sa paglago ng sanggol at pagpapabuti ng uterine tissue. Mahusay na mapunan ito sa pamamagitan ng pagkain ng karne, isda, itlog, tofu, at legumes.

Vitamin C

Ito ay makakatulong sa mas mabuting pag-absorb ng iron mula sa mga pagkain. Magkakaroon ka ng vitamin C mula sa mga citrus fruits tulad ng oranges, kiwi, at mga gulay tulad ng broccoli at bell peppers.

Fiber

Ang mga pagkain na mataas sa fiber ay makakatulong sa pag-iwas ng constipation, isang karaniwang problema sa mga buntis. Ito ay matatagpuan sa whole grains, prutas, at gulay.

Omega-3 Fatty Acids

Ang mga ito ay makakatulong sa uterine function at development ng utak ng sanggol. Ang mga omega-3 fatty acids ay matatagpuan sa fatty fish tulad ng salmon, flaxseeds, at walnuts.

Vitamin D

Ito ay importante para sa absorption ng calcium. Maari itong makuha sa exposure sa sikat ng araw, fortified na gatas, at isda.

Bakuna

Huwag kalimutang magpabakuna laban sa mga sakit na maaring maka-apekto sa buntis at sanggol tulad ng tigdas at rubella.

Supplements

Kung hirap kang maabot ang mga kinakailangang nutrients sa pamamagitan ng pagkain, maaring inirerekomenda ng doktor ang mga supplements tulad ng prenatal vitamins.

Ang pagkain ng balanseng diyeta na may sapat na sustansya ay makakatulong sa pangkalahatang kalusugan ng ina at sanggol, at maaaring makatulong sa pag-iwas sa mga komplikasyon sa pagbubuntis. Ngunit ito ay dapat na kasamang tamang pangangalaga sa sarili at regular na prenatal care sa ilalim ng pag-gabay ng iyong doktor o OB-GYN.

Mga Halimbawa ng Vitamin C at D para sa Buntis

Ang mga bitamina C at D ay mahalaga para sa kalusugan ng buntis at maaaring makatulong sa tamang pag-unlad ng sanggol.

Narito ang mga halimbawa ng mga pagkain at suplemento na naglalaman ng mga bitaminang ito

Bitamina C

Citrus Fruits

Ito ay makikita sa mga prutas tulad ng oranges, lemons, limes, at grapefruits.

Strawberries

Ang mga strawberries ay mayaman sa bitamina C.

Kiwi

Isa itong masustansyang prutas na may mataas na antas ng bitamina C.

Bell Peppers

Ang mga bell peppers, lalo na ang mga kulay pula at berde, ay magandang pinagkukunan ng bitamina C.

Broccoli

Ang broccoli ay isa sa mga gulay na may mataas na bitamina C.

Tomatoes

Ang mga kamatis ay naglalaman din ng bitamina C.

Papaya

Isa itong prutas na may mataas na bitamina C content.

Mga fortified na produktong pagkain: Maari kang kumain ng mga produktong pagkain tulad ng breakfast cereals na mayroong karagdagang bitamina C.

Bitamina D

Sun Exposure

Ang sikat ng araw ay natural na mapagkukunan ng bitamina D. Maaring magkaruon ng 15-20 minuto ng sun exposure sa mga bahagi ng katawan na hindi nakabalot araw-araw.

Fatty Fish

Ang mga isdang mayaman sa taba tulad ng salmon, sardines, at mackerel ay magandang pinagkukunan ng bitamina D.

Milk

Ang ilang uri ng gatas, lalo na ang mga gatas na fortified ng bitamina D, ay magandang mapagkukunan ng bitamina D.

Yogurt

Ang mga produktong mayaman sa calcium tulad ng yogurt ay madalas na fortified ng bitamina D.

Mushrooms:

May mga uri ng kabute na naglalaman ng natural na bitamina D.

Supplements

Sa ilalim ng patnubay ng iyong doktor o OB-GYN, maari kang mag-take ng bitamina D supplements, lalo na kung ikaw ay hindi nakakakuha ng sapat na sun exposure o kung ikaw ay sa mga lugar na may mababang araw-araw na sun exposure.

Mahalaga na balansehin ang iyong pagkain at tiyaking nakakakuha ka ng tamang halaga ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa pagbubuntis. Ito ay maaaring ma-achieve sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na diyeta at sa ilalim ng patnubay ng iyong doktor o OB-GYN.