Ang pamamaga o edema sa mga kamay at paa ay karaniwang problema sa mga babaeng buntis, lalo na sa mga huling buwan ng pagbubuntis. Ito ay sanhi ng pagbuo ng labis na likido sa mga tissues o kalamnan ng mga kamay at paa.
Narito ang mga pangunahing dahilan at mga paraan para maibsan ito:
Dahilan ng Pamamaga sa Kamay at Paa:
Retention ng Likido
Ang hormonal changes sa katawan ng babaeng buntis ay maaaring magdulot ng pamamaga sa pamamagitan ng pag-iral ng labis na likido sa katawan. Ito ay bahagi ng pangangalaga ng katawan sa kalusugan ng sanggol at pagtugon sa mga pagbabago sa sirkulasyon ng dugo.
Pressure sa Blood Vessels
Ang paglaki ng tiyan at uterus ay maaaring magdulot ng pressure sa mga blood vessels, na maaaring nagdudulot ng pamamaga sa mga kamay at paa.
Varicose Veins
Ang mga varicose veins, na karaniwang nararanasan ng mga babaeng buntis, ay maaaring magdulot ng pamamaga sa mga paa.
Carpal Tunnel Syndrome
Ito ay isang kondisyon na nagdudulot ng pamamaga at pananakit sa mga kamay. Ito ay dulot ng pressure sa median nerve sa wrist area.
Paraan para Maibsan ang Pamamaga
1. Magpahinga
Magkaruon ng sapat na oras ng pahinga at matulog nang maayos. Mag-ikot-ikot ang mga paa at kamay paminsan-minsan habang natutulog upang maiwasan ang pamamaga.
2. I-elevate ang mga Paa
taas ang mga paa kapag nakaupo o natutulog. Ito ay makakatulong sa pagpapabawas ng pamamaga.
3. Iwasan ang Prolonged na Pagtayo o Pag-upo
Iwasan ang matagal na pagtayo o pag-upo, lalo na kung ikaw ay nagtatrabaho o gumagawa ng mga gawaing mabigat. Magpahinga at magpatagilid naman sa kagustuhan.
4. Compression Stockings
Pwede mong subukan ang mga compression stockings o medyas na may tamang sukat para sa iyong mga paa. Ito ay maaaring makatulong sa pagpapabawas ng pamamaga.
5. Regular na Ehersisyo
Magkaruon ng regular na low-impact na ehersisyo tulad ng paglalakad o paglangoy, ito ay makakatulong sa pagpapabawas ng pamamaga.
6. Hinay-hinay sa Pagkain
Iwasan ang sobrang asin, sobrang sugar, at pagkain ng sobra-sobrang dami. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng pagnanaka-naka.
7. Konsulta sa Doktor
Kung ang pamamaga ay labis o may kasamang iba pang mga sintomas, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor o OB-GYN.
Ang pamamaga sa mga kamay at paa habang buntis ay karaniwang bahagi ng proseso ng pagbubuntis.
Gayunpaman, mahalaga pa rin na magkaruon ng komunikasyon sa iyong doktor ukol dito upang masuri ang iyong kalusugan at masiguro na wala kang ibang mga kondisyon na nagdudulot ng pamamaga.
Bakit nagkakaroon ng manas sa paa at kamay ng buntis?
Ang pagkakaroon ng manas o pamamaga sa paa at kamay ng buntis ay isang pangkaraniwang kondisyon na kilala bilang “edema.” Ito ay kadalasang nararanasan ng mga babaeng buntis, at maaaring magkaruon ng iba’t ibang mga dahilan. Narito ang ilan sa mga pangunahing rason kung bakit nagkakaroon ng manas ang mga paa at kamay ng mga buntis.
Pagtaas ng blood pressure – Ang katawan ng buntis ay naglalabas ng mas maraming dugo at likido upang mapanatili ang pangangailangan ng sanggol sa loob ng bahay-bata. Ang pagtaas ng blood pressure na ito ay maaaring magdulot ng pagtaas ng presyon sa mga blood vessels, na nagreresulta sa pag-escape ng likido papunta sa mga surrounding tissues at nagdudulot ng pamamaga.
Retention ng Tubig – Ang hormonal changes sa katawan ng buntis ay maaaring magkaruon ng epekto sa retention ng tubig, na nagreresulta sa pag-iipon ng likido sa iba’t ibang bahagi ng katawan, tulad ng mga paa at kamay.
Pressure sa Blood Vessels – Ang paglaki ng tiyan at uterus ng buntis ay maaaring magdulot ng pagtaas ng presyon sa mga blood vessels, na maaaring makahadlang sa tamang pagdaloy ng dugo at likido.
Preeclampsia – Ang pamamaga o edema ay maaari ring maging isa sa mga senyales ng preeclampsia, isang kondisyon na nagdudulot ng mataas na blood pressure. Ang preeclampsia ay maaaring maging isang seryosong kondisyon na nangangailangan ng agarang medical attention.
Varicose Veins – Ang hormonal changes at pagtaas ng damo ay maaaring magdulot ng pressure sa mga veins, na maaaring magresulta sa paglabas ng mga varicose veins sa paa at binti.
Paggamit ng Masikip na Sapatos – Ang paggamit ng masikip na sapatos ay maaaring makahadlang sa normal na daloy ng dugo at likido, na maaaring magdulot ng pamamaga.
Kung ang pamamaga ay sobra sa normal, mas mababa kaysa sa normal, o may kasamang iba’t ibang sintomas tulad ng mataas na blood pressure, ito ay dapat na ipaalam sa doktor. Ang regular na check-ups at pag-consult sa doktor ay mahalaga upang masiguro ang kalusugan ng ina at sanggol sa panahon ng pagbubuntis.
Pagiging Overweight dahilan rin ba to sa pagkakaroon ng Manas sa Buntis
Ang sobrang timbang o pagiging overweight ay maaaring maging isa sa mga dahilan ng pamamaga o edema sa mga babaeng buntis. Narito ang ilang mga dahilan kung paano nakakaapekto ang sobrang timbang sa pamamaga habang buntis:
1. Pressure sa Blood Vessels
Ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng dagdag na pressure sa mga blood vessels, lalo na sa mga kamay, binti, at paa. Ito ay maaaring magdulot ng mas mahirap na pag-iral ng dugo sa mga bahagi ng katawan na ito, na maaaring magresulta sa pamamaga.
2. Retention ng Likido
Ang mga taong sobra sa timbang ay maaaring may mas mataas na posibilidad na magkaroon ng retention ng likido. Ang pag-iral ng likido sa katawan ay maaaring magdulot ng pamamaga.
3. Komplikasyon sa Blood Circulation
Ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng problema sa sirkulasyon ng dugo, lalo na sa mga babaeng buntis na may mga veins na may varicose veins. Ito ay maaaring magresulta sa pamamaga sa mga binti at paa.
4. Presyon sa Kidneys
Ang sobrang timbang ay maaaring magdulot ng presyon sa mga kidneys, na maaaring magdulot ng hindi wastong pagsala ng likido sa katawan. Ang ganitong kondisyon ay maaaring magresulta sa pamamaga.
Ang pagkakaroon ng tamang timbang at pag-aalaga sa kalusugan ay mahalaga sa pagbubuntis. Kung ikaw ay sobra sa timbang bago magbuntis, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor o OB-GYN upang magkaruon ng plano para sa tamang pag-aalaga sa iyong kalusugan at sa kalusugan ng iyong sanggol.
Ang pagkakaroon ng malusog na lifestyle, tamang nutrisyon, at regular na ehersisyo ay makakatulong sa pagkontrol ng timbang at pagpapabawas ng mga komplikasyon sa kalusugan, tulad ng pamamaga, habang buntis.
Enfamama A+ Chocolate Powdered Milk Drink for Pregnant and Breastfeeding Mom 1.4kg [350g x 4s]
