Ang Gatorade ay isang sports drink na karaniwang ginagamit para mapanatili ang hydration at makabawi sa nawalang likido at electrolytes sa katawan pagkatapos ng pag-e-ehersisyo o maselan na aktibidad. Hindi ito karaniwang ginagamit bilang pangunahing gamot para sa pagtatae, lalo na sa mga buntis.
Sa buntis na may tama ng tae o diarrhea, mahalaga na magkaroon ng tamang hydration upang maiwasan ang dehydration. Ngunit hindi palaging ang Gatorade ang pinakamainam na pagpipilian.
Ito ay dahil ang Gatorade ay may mataas na asukal at maaaring magdulot ng mas mataas na sugar intake na hindi mabuti para sa kalusugan, lalo na sa mga buntis.
Sa halip, para sa mga buntis na may tama ng tae, narito ang ilang mga payo.
Mga Pagkain o inumin na mabisa sa pagtatae ng buntis
Tubig
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang dehydration ay sa pamamagitan ng pag-inom ng malinis na tubig. Mag-imbak ng malinis na tubig at uminom ng marami, maliit na bahagi sa bawat oras, upang mapanatili ang iyong hydration.
Oral Rehydration Solutions (ORS)
Maaring magkaroon ng dehydration ang buntis na may tama ng tae. Ang mga ORS ay binubuo ng mga electrolyte na maiiwasan ang dehydration. Ito ay mabibili sa mga botika at karaniwang inirerekomenda ng mga doktor.
Pagkain ng Malambot na Pagkain
Subukan ang malambot na pagkain tulad ng lugaw, sopas, oats, at iba pang pagkain na maaring magbigay ng sustansya ngunit hindi masyadong magpapahirap sa tiyan.
Kumonsulta sa Doktor
Kung ang diarrhea ay tumagal ng ilang araw o may mga sintomas ng dehydration, mahalaga na kumonsulta ka sa iyong doktor. Ang doktor ay maaaring magbigay ng payo at, kung kinakailangan, magreseta ng tamang gamot o treatment.
Sa pangkalahatan, ang pangunahing layunin ay mapanatili ang hydration habang binibigyan ng karampatang pansin ang kalusugan ng buntis at ng sanggol. Bago gamitin ang anumang uri ng gamot o pagkain, lalo na sa mga buntis, mahalaga na kumonsulta sa isang propesyonal na pangkalusugan para sa tamang payo at treatment.
Mga Pwedeng Uminom ng Buntis
Ang pag-inom ng tamang uri ng likido o inumin ay mahalaga para sa kalusugan ng buntis. Narito ang ilang mga inumin na maaaring inumin ng mga buntis:
Ang pag-inom ng tamang uri ng likido o inumin ay mahalaga para sa kalusugan ng buntis. Narito ang ilang mga inumin na maaaring inumin ng mga buntis:
Tubig
Ang tubig ay ang pinakamahalagang likido na kailangan ng katawan. Ito ay nagpapalakas ng hydration at nag-aalis ng mga toxin. Mahalaga na uminom ng sapat na tubig araw-araw.
Gatas
Ang gatas ay magandang mapagkukunan ng kalsiyum, protina, at iba pang mahahalagang sustansya para sa kalusugan ng ina at sanggol. Iwasan ang mga unpasteurized na produkto ng gatas, tulad ng mga raw na milk, upang maiwasan ang mga bacteria na maaring makasama sa buntis.
Likido mula sa Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay may mataas na water content, at ang pagkain ng mga ito ay makakatulong sa hydration. Halimbawa, ang mga prutas tulad ng watermelon, cucumber, at citrus fruits ay magandang pinagkukunan ng likido.
Karot Juice
Ang karot juice ay mayaman sa bitamina A at C, at nagbibigay din ito ng iron. Gayunpaman, ito ay dapat iniinom sa moderasyon dahil maaaring magdulot ito ng sobrang bitamina A kung sobra-sobrang inumin.
Sariwang Buko Juice
Ang sariwang buko juice ay nagbibigay ng natural na hydration at ay mayaman sa mga electrolytes tulad ng potassium at sodium. Ito rin ay isang mabuting pinagkukunan ng fiber.
Katas ng Prutas
Maari kang uminom ng mga natural na katas ng prutas tulad ng katas ng mansanas o katas ng ubas. Ngunit tandaan na ito ay may mataas na asukal, kaya’t inumin ito sa moderasyon.
Decaffeinated Tea
Maaring uminom ng decaffeinated tea tulad ng chamomile tea o peppermint tea. Iwasan ang sobrang pag-inom ng caffeine, dahil ito ay maaaring makaapekto sa kalusugan ng sanggol.
Oral Rehydration Solutions (ORS)
Kung ikaw ay nagtatae o may vomiting, maaaring makatulong ang ORS na mabibili sa mga botika. Ito ay nagbibigay ng mga nawawalang electrolytes at likido.
Diluted Fruit Juice
Maaring maghalo ng natural na katas ng prutas at tubig para magkaroon ng mas malumanay na fruit juice. Ito ay makakatulong na mabawasan ang asukal content.
Mga Inumin na Inireseta ng Doktor
Kung may mga espesyal na kondisyon o pangangailangan ka sa iyong pagbubuntis, maaaring magreseta ang iyong doktor ng mga espesyal na inumin o supplements.
Tandaan na ang pag-inom ng alak at mga inumin na mataas sa caffeine, tulad ng kape o energy drinks, ay dapat iwasan habang buntis. Mahalaga rin na kumonsulta ka sa iyong doktor o isang propesyonal sa pangkalusugan para sa mga payo ukol sa tamang nutrisyon at pag-inom ng inumin habang ikaw ay buntis, sapagkat ang pangangailangan ng bawat buntis ay maaaring mag-iba-iba.
Iba pang mga babasahin
Pwede ba uminom ng Paracetamol ang Buntis
Ano ang Pwedeng kainin ng nagtatae na Buntis
